Is jouw lichaam al klaar voor de zomer? Heb je goede voornemens gemaakt voor 2017 maar is het er nog niet van gekomen? Sport je graag in een kleine groep? Wil je extra begeleiding met een opgesteld voedingsplan? Dan is Prep For Summer echt iets voor jou! Je kan kiezen uit onderstaande opties.
BASISPAKKET
150 Euro (incl. verzekering)
Terugbetaling mutualiteit +/- 20 euro
Wat houdt het in:
o 24 lessen (2/week) gedurende 3 maanden
o Oefeningen op niveau van elke sporter
o Lichaamsgewicht oefeningen
o Grote variatie, elke spier in het lichaam wordt aangesproken
o Oefeningsschema om ook thuis aan de slag te gaan
o De lessen worden gegeven door 2 ervaren sporters
o Goodiebag (map met workouts, fitness mat, boekje gezonde voeding en sport,…)
Lesverloop:
o Opwarming
o Fitness: een reeks van oefeningen om je lichaam te verstevigen
o Workout of the day
o Cooldown / corestrength / huiswerk
BASISPAKKET + PERSOONLIJKE BEGELEIDING + VOEDINGSPLAN
– 300 Euro (incl. verzekering)
Terugbetaling mutualiteit sport: +/- 20 euro en diëtiste +/- 30 tot 40 euro
Iedereen weet dat sport EN voeding samen gaan. Zoals men zegt: ‘Abs are made in the kitchen’. Wil je op alle vlakken bijgestaan worden? Je kan door de diëtiste een persoonlijk voedingsplan laten opstellen , dit om gedurende 3 maanden op een gezonde en evenwichtige manier te leren eten.
Wat houdt het in?
o Je start met het bijhouden van een voedingsdagboek. Dan volgt een gesprek met de diëtiste over je wensen en verlangens. Samen stellen we een gepast voedingsplan en streefdoel op.
o Je wordt tweewekelijks gewogen. Er wordt gewerkt op het volgende:
· Gewicht
· Vetpercentage
· Spiermassa
· Vochtgehalte in het lichaam
· Visceraal vet
Wanneer?
Van 07/03/’17 tot 06/06/’17
Elke dinsdag van 21.00-22.00 uur
Elke donderdag van 20.00-21.00 uur
Contactpersoon: Sarah De Maeyer
sarahdemaeyer@gmail.com
‘3 MONTHS FROM NOW YOU WILL THANK YOURSELF’
#Prepforsummer2017 #PFS2017 #castart
!!! INSCHRIJVING IS PAS DEFINITIEF NA BETALING !!!