Yoga & pilates

Op het ritme van je ademhaling beweeg je in een creatieve, vloeiende flow om de prana, levensenergie in je lichaam te laten stromen. Geschikt voor mensen die actief willen bewegen.

Een full body workout waar we alle spieren van het lichaam aanspreken met gebruik van gewichten en weerstandsbanden. We bouwen op naar meer kracht en de juiste houding! We zorgen ervoor dat jij het maximale uit jouw training haalt, dat je veilig traint én dat jij met een voldaan gevoel de trainingszaal verlaat. De workout en de muziek vallen samen en geven jouw training de ultieme beleving. Een workout heeft nog nooit zoveel energie gegeven! Je ziet je lichaam veranderen en je voelt je fitter dan ooit. De workout is bovendien geschikt voor iedereen, ongeacht fitheidsniveau.

De klassieke pilates methode die de nadruk legt op diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. De focus zit op de 'powerhouse' en er kan gebruik worden gemaakt van kleine balletjes, magic circle en weerstandsbanden. De principes die je bij het bewegen gebruikt zijn: ademhaling, concentratie, controle, precisie, centre en flow. Door de principes toe te passen is na een uur Pilates je hoofd leeg en je lichaam soepel en in balans. Geschikt voor elk niveau!

Barre is een workout techniek die bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga combineert. De oefeningen worden aan de ballet barre gedaan en vandaar komt ook de benaming. Het is ceen krachttraining waarbij je alle spiergroepen aanspreekt door kleine bewegingen met veel herhalingen. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. Je zal zo in een workout steeds je core, bovenlichaam, billen en benen in een sessie van enkele minuten trainen aan de Ballet barre met stevige Pilates oefeningen. Het onderdeel voor het onderlichaam zijn meestel variaties op squats, pliés en lunges. De core train je op de mat en stretchen is de ultieme combinatie van Yoga en Ballet.